还记得《恶作剧之吻》的郑元畅吗？10几年的电视剧，经典偶像剧是许多年轻人共同的回忆，林依晨与郑元畅在剧中相恋的故事，也让大家认定他们是最佳屏幕情侣之一。凭藉「江直树」一角虏获了不少少女粉丝的心。

记得在几年之前，郑元畅被拍到拄拐的照片，那时候的他旧疾复发，髋关节骨膜破裂，因为拐杖也没法运动，身材明显发福，整个人都臃肿了一圈，与当年的花美男形象不符，差不多有83公斤。

伤后恢复，成功减肥的他甩了“胖子”外号的，他大晒身材被赞“励志哥”。看到这里很多小伙伴特别想知道他是怎么瘦的。

记得一次采访，郑元畅说了自己爆肥的原因：入伍短短3个月增肥5公斤至83公斤，趁当兵放纵口欲，“狂吃这10年来没吃的东西，全糖珍珠奶茶、盐酥鸡、鸡排来者不拒。身材大走样，一度连朋友也认不出他。

为了减肥，回到以前的体态和降低体脂，除了严守滴酒不沾的原则，他只吃厨师特制的水煮餐。

188公分的小综将一天分成早餐和午晚餐两个时段进食，且餐点全部“原汁原味”，不仅无油，连调味料都没有，只有食物本身的味道而已。

早餐吃水煮鸡蛋、优格和面包，还会搭配香蕉、苹果及红石榴3种水果；

午餐和晚餐合并，菜单内容为水煮青花菜、蒸鸡肉，搭配白饭、海带汤、泡菜以及水果；

另外，因为拍戏的关系，考量到要兼顾维持体力，他还会在正餐以外摄取高蛋白、各式维他命等补充品，饮食控制也会定期到健身房运动。

现在的郑元畅早就已经甩了当兵时候的胖样子，现在他坚持运动，保持好身材。一周三次有氧运动和重量运动，我们的大帅哥又回来了。

现在的他干脆直接吃素，他说因为吃素，所以平时会很注意蛋白质的摄入。

双管齐下的方法，让他身材一直保持的非常好，也让人见识到他过人的毅力。