每次看美国的娱乐新闻，我总要被卡戴珊家几位女士的大屁股晃得双目失明，肥硕的臀部加上偏爱紧身和浅色的穿衣风格，圆滚滚扑面而来防不胜防。
金·卡戴珊2014年的《Paper》杂志封面照，恶搞版本多到可以绕地球三圈。
虽然我们知道这一切都是后天为之，比如金·卡戴珊（Kim Kardashian），ins粉丝7000万。
科勒·卡戴珊（Khloe Kardashian），ins粉丝4870万。
考特妮·卡戴珊（Kourtney Kardashian），ins粉丝3970万。
18岁的金小妹Kylie Jenner， ins粉丝6110万。
是的，ins上全球粉丝最多的前十名里五个都是卡戴珊家族的（还有一个Kendell Jenner）。美国第一网红家族的身材当然还是太drama，但丰满体型确实在欧美吃得开——不止男人喜欢，女性粉丝也疯狂得很。US Weekly今年1月份报道说，一位佛罗里达的女护士Marlene Chinea是金·卡戴珊的超级粉丝，为了像卡戴珊一样穿什么都fabulous，她花了10000万美元做了丰臀手术——先增肥20磅，然后从身体各个选定部位抽脂注射到臀部去，最终臀部注射了4磅（约3.6斤）的脂肪，效果如下。
做臀部假体植入的那就更多了，米粒妈妈当然不支持整形，但在欧美人审美中，胸大臀肥，腰腹瘦而有肌肉，四肢结实，是女性身材顶配，天后碧昂斯如此。
珍妮佛·洛佩兹（Jennifer Lopez）也是同样拥有丰乳肥臀的好身材。
46岁的她最近推出了新单曲《Ain't Your Mama（我不是你的妈妈）》，在这首表达女性平权的歌曲里，她一个人饰演了多个不同年代的女性：50年代的家庭主妇、60年代的办公室秘书、70年代的女工人、80年代的女boss还有现代女性。
因为歌词犀利深刻，甚至被希拉里发推文盛赞。
但我看到的却是，在残酷的高清年代，46岁的J Lo居然经得起任何特写的考验，不止面容冻龄，现代版本里的她，脚踩2769英镑的 Manolo Blahnik和日日合作款高跟鞋，大气不喘全程跳唱。
是真的大气不喘，作为《美国偶像》的评审，这首歌在前段时间的决赛现场她已经唱过片段，我保证，和她16年前唱成名曲《If You Had My Love 》的时候，状态是一模一样的。
虽然她已经是两个孩子的妈，虽然真的再过4年，她就50岁了，但是今年1月，她居然还登上了Las Vegas的舞台！
本着好奇，我查阅了无数资料，终于找到完成这个不可能任务幕后黑手，哦不，是幕后推手，这个身高只有152的41岁好莱坞顶级健身教练Tracy Anderson。
她合作过的女明星真是太牛比，因为全是最难搞的顶级Diva——能和亲儿子闹掰的麦当娜、洁癖到用纸巾开门格温妮斯·帕特洛（Gwyneth Paltrow）、珍妮佛·洛佩兹、夏奇拉（Shakira）、Courteney Cox 以及前任维密天使Karolina Kurkova，这还仅仅是名单一角，因为合约的保密要求，她的男明星顾客是不能公开的。
她自己也是太励志：家族有肥胖基因，自己生第一个孩子死吃海塞胖了50斤，但是2002年生第二胎，控制到体重增加13公斤，生完孩子6个星期就完全恢复了。
她的健身DVD在全球范围内热销，她的线上健身订阅服务需要100美元一个月，可是她纽约分部的健身预约已经排到了5年以后。
Tracy Anderson之所以受欢迎，一句话让你疯狂：
不必饿肚子，我还能让你小一号。
Tracy是健身房大型器械的反对者和小肌肉群锻炼的拥护者，她坚信单一的健身动作只会让你更大只而不会完美塑形，她自己设计了一台叫做Hybrid Body Reformer机器，可以在一个月里用40个不同的健身动作全方位塑形，同时研发出针对个人塑身要求的有氧运动舞蹈，有时根据明星自身条件，甚至加开负重芭蕾训练（在膝盖上加重）、拳击训练等等。
Gwyneth Paltrow生完儿子Moses之后疯狂节食，但是距离产前体重还有6公斤的时候就遇到了平台期，她必须一次穿两条Spanks的束身裤才能塞进礼服里，彼时接拍的《钢铁侠》又拍摄在即，帕特洛找到了Tracy。Gwyneth说她的健身理念如此有效，从2009年合作之后到现在自己仍然还在坚持。
另一位完美身材的典范詹妮佛·安妮斯顿不止常年保持健身习惯，而且随着年龄和身体的变化不断调整运动方式。
她的私人教练Kathy Kaehler去年接受雅虎健康网站报道说，除了每天跑步，每周做瑜伽之外，她随时带着哑铃，到宾馆就健身，每天五次高强度的健身，每次5分钟，这五分钟是这么分配的，一分钟是不间断跳绳。
（这个不用图片吧？）
一分钟是肱三头肌下沉运动
一分钟是肱三头肌单手后屈伸运动；
一分钟推墙运动（push up agains wall ）
一分钟伏地挺身运动。
除了健身，管住嘴也是关键。Tracy反对暴饮暴食之后突然节食的减肥方法。她认为要同时保持身材和精神健康（节食对心理影响太负面了）。
安妮斯顿一天的饮食是这样的：早餐炒鸡蛋，午餐吃鱼晚餐吃墨西哥烤鸡肉卷，零食只吃黑巧克力、蓝莓和枸杞。
作为高龄唱跳歌手，洛佩兹就更严苛了，她不吃糖、不吃盐、不抽烟、不喝酒、不跑趴，只吃有机、新鲜、高蛋白和高营养的食物，唯一吃的加工食品是一天一杯的营养冰沙，成分她在电视节目中公开过：1勺健身专业的蛋白质粉、3/4 杯草莓、1/4 杯蓝莓、1/4杯覆盆子、1/4 杯希腊酸奶、1/4杯肉桂、1/4 杯蜂蜜、1/4杯柠檬汁和1/4杯冰块。
2008年，她生完双胞胎，花了整整一年时间恢复到产前状态，接受《人物》杂志采访时说，她常常想放弃，回到家也逼着自己去健身房。但每次健身结束回家洗个澡，换上漂亮衣服，花一点淡妆、束起头发，整个人感觉好极了。
她也承认自己也爱吃的食物，但是非常节制。什么叫做节制？这是她这个月被拍到在墨西哥度假，从商场里走出来的时候手上拿着一块墨西哥甜点Empanada，女神走到了停车场一路就吃了一半，我觉得照这个架势她另一半是不会吃的。
换一般人早就吃完一盘了好吗！！！
就连开篇说到的卡戴珊，因为前段时间生完二胎迅速恢复身材，被传闻接受了抽脂手术，她怒而发文：“老娘的身材可是辛苦健身换来的！！”她说：“我恨死了起大早去健身，但这是我必须做的事。”
不论东西方，在过了25岁之后，如果你仍然拥有一副好身材，这代表的是你绝对的自律和令人发指地持之以恒。不管是明星，或是任何普通人，都是如此，没有捷径。所以美国网红爱整身体，也是希望另辟蹊径，呈现自己自律严格的公众形象。
反观国内所谓网红，为了追求扭曲的审美，整成脸盲也可以、玻尿酸打到肿得妈都不认识也可以，对比之下，就高下立现了呀。
［写在最后］
隔了个周末，八卦也是有点多。
1 离婚分手组
《纳尼亚传奇》里的鹿人你们还记得吗？
扮演者一美James McAvoy 和妻子Anne-Marie Duff宣布结束将近10年的婚姻，和平分手。
两人是2004年的电视剧《无耻之徒Shameless》中认识，还有个不到6岁的儿子Brendan。
有媒体说一美的婚姻触礁已久，现在他和《X战警：天启》中新的风暴女演员Alexandra Shipp走得很近。
新超人Henry Cavill 和19岁的学生女友 Tara King也分手了。
2 秀恩爱组
Bradley Cooper带着女友Irina Shayk和女友妈妈一起看Beyonce演唱会，准岳母看起来挺满意的。
新科奥斯卡影帝小李子的新女朋友又又又又是模特哦！还是比基尼模特。
新欢名叫Ela Kawalec，小李子的约会形成依旧是骑自行车。
围观群众纷纷表示习以为常。
3 辣妈组
也许是一连带了两部电影《咖啡公社》和《The Shallows》来戛纳宣传，二胎孕妇Blake Lively真是一点没在客气的，每套礼服都美炸了。女明星因为她令人发指的敬业精神几乎都没了斗志，你们来感受一下！这套是Atelier Versace。
这套是西太后。
这套是Giambattista Valli。
这件是Valentino。
这套是15年的Chanel高定。
《穿Prada的恶魔（The Devil Wears Prada）》的两位女主演Anne Hathaway和Emily Blunt再次见面，一个初为人母，另一个怀着二胎，
安妮的裙子是Disaya16年早春款。
真不敢相信距离这部电影上映已经整整10年了。
时间就是这么快啊！咱们明天见！
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