肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。今天分享给大家的就是使用苹果和鲜豆浆搭配的减肥早餐饮品，鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，营养价值很高，并利于人体吸收。

食材：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量

步骤

1.准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。

2.苹果用盐水泡10分钟，洗净切块（不用去皮）。

3.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

4.加入苹果。

5.加入适量的清水。

6.启动豆浆机的果蔬豆浆功能。

7.倒出豆浆过滤。

8.最后加入适量的白糖即可饮用。

小贴士：不喜欢太甜的朋友可以不加白砂糖，苹果带有丝丝的甜味可直接饮用。

苹果豆浆减肥原理：

苹果豆浆提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

苹果豆浆还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。