前一晚明明没有偷懒，睡前做好了肌肤保养的每一步，可翌日清晨醒来却发现，不光在镜子里肌肤显得惺忪无采，切实感到的浮肿也让整个人觉得没有睡醒。对抗晨起后的浮肿，到底该怎么做才能更快唤醒肌肤呢？

Q：早起肌肤为什么会浮肿？

A：导致晨起肌肤浮肿的原因有很多，比如睡前喝太多水让体内有大量水分储留，或是饮酒过量影响水分代谢，还有可能是身体末梢循环差导致代谢不畅，而中医则认为，晨起脸部容易浮肿和脾脏运化不畅有关，比如脾虚脾湿都会导致浮肿。

Q：怎样护肤才能更快让肌肤摆脱浮肿？

A：在保养方面，消除肌肤浮肿的最好办法就是使用含有咖啡因成分的护肤品，咖啡因有促进水分代谢的作用。晨起可以使用一些含有咖啡因的精华和眼霜来按摩肌肤，不仅能让肌肤快速恢复紧致，冰凉的使用感也能帮助很快唤醒肌肤。

如果手边没有抗浮肿的醒肤产品，可以采用冷热水交替洗脸的方法来改善肌肤浮肿，先用流动的温水冲洗肌肤10秒，再用冷水冲洗肌肤10秒，像这样冷热水交替洗脸3次，帮助刺激血管扩张和收缩，加速水分代谢，使肌肤中的多以水分迅速排走。

Q：除了用保养品还有什么办法能更快击退浮肿？

A：晨起时喝一杯浓浓的黑咖啡就有很好的抗浮肿效果，因为此时胃是空的，咖啡中的咖啡因能很快被胃粘膜吸收进入血液发挥排水作用，这样不仅能改善脸部浮肿，对于腿部以及足部的浮肿问题也有很理想的效果。需要注意的是，咖啡有刺激性，如果消化系统有慢性疾病的话最好先吃一些碳水化合物，避免胃受到伤害。

Q：前一晚注意些什么能避免第二天肌肤浮肿？

A：如果肌肤本身就很容被浮肿问题困扰，那在睡前一定不要喝太多水或是饮酒，另外，睡觉时可以在脚下放一个靠枕，垫高足部和小腿，这样做既能保护心脏，也可能促进淋巴和血液循环，防止第二天早上肌肤浮肿，当然，作为提高睡眠质量的方法也可以试试。

Q：如何摆脱易浮肿体质？

A：肌肤易浮肿很多时候都和身体健康有关，比如肾功能差，脾虚脾湿，比起吃药，更建议通过饮食来调理。平时可以多吃一些冬瓜、西瓜、黄瓜，还可以用糙米、薏米、小赤豆来煮水，这些食物不仅可以促进水分代谢，还有补气滋阴的功效。