我们都知道，母爱是最伟大的。很多女性因为怀孕和体质的关系，在怀孕期间经常吃各种要吃各种有营养的东西，来保证给宝宝充足的营养。也有一些宝妈因为体质的问题，要经常卧床不能做运动，就导致了腹部的肥肉堆积，产后成为一个大胖子。

一些宝妈因为怀孕期间不能运动的原因，导致肌肉产生僵硬的问题，肌肉的力量不够，甚至还造成一些生活上的不便，因此在做完月子之后最好是找教练给规划运动和复健的课程，如果没有这条件，也可以在网上搜寻一下相应的教程，来一边瘦身一边加强腿部的肌肉力量。

同时，还要制定一份减肥菜单，要摄取足够的蛋白质，吃青菜吃到饱腹，在加上一些有营养的淀粉。而且还要拒绝零食、蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉以及面的各种诱惑，更要注意含糖饮料、油炸物品、冰淇淋等食物，想要减肥就是靠意志力、饮食和运动三者相互的搭配，才能让你更加健康的减肥。

另外，在产后的腿部肌肉还没有得到恢复的时候，全身的体重的压力都会给脚造成压力，导致了身体的疼痛，因此需要活化两条腿部的肌肉，通过肌肉训练+复健，当我们的腿部肌肉和肌肉的力量得到恢复或更强壮后，脚底和脚跟就不会在疼痛了。

产后忙于瘦身，这些观念一定要注意。

产后瘦身虽然是重要，但更重要的是在孕期时要控制好体重，千万不要胖的太多，只有吃对的食物、摄取了足够的健康，才可以真正的做到胖宝宝不胖妈吗。

确认自己身体的状况健康或是向医师咨询之后，然后再开始进行瘦身，这样会比较洽当，而产后的六个月更是瘦身黄金时期，因为这时候的身体状况已是相对稳定，新陈代谢的效率高，生活习惯还没有完全定型，瘦身效果最好。

减肥要慢慢的减，不要操之过急或者使用不健康的减肥方法，这样不仅会对身体造成很大的负担，身材曲线也不会漂亮，对于那些喝母乳的宝宝而言，恐怕也不能摄取到营养健康的母乳。

从饮食和运动上下手是最健康的，均衡的饮食和摄取足够的营养，才能保持好充足的体力，搭配上适度的运动，如快走或是轻度的伸展操，都是不错的运动。还有就是要记得，一定要多喝水补充水分哦。

宝妈想要减肥瘦身，最不可采取的就是吃药和节食，这些行为都会对宝宝产生影响，只有在饮食和运动上多下功夫，找准减肥的最佳时机，才能更快个更好的瘦身成功。

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