生理期虽然有各种不适，但这段时间可是美容的黄金时期哦！所以MM们别发愁，COSMO带你一起来看，经期护理都需要注意哪些小细节！

经期前一周

容易过敏，身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。

护肤建议

选择温和的洁面品，平衡油脂，这个时期会有轻微水肿，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含维生素B族多的食物，促进新陈代谢。

姨妈到访期

感觉整个人都不好了！肌肤干燥，身体不适，毛孔粗大。

温馨提示

选用保湿性能高的护肤品，不要暴饮暴食，多吃含铁的食物和蛋白质，泡脚可以放松心情。

含铁较多的食物

有猪肝、蛤蜊、海带、鱼、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。

禁止各种激烈运动，你们懂的！

别穿太紧的裤子。

不能洗头是谣言

很多人说经期不能洗头，其实真的没这么严重。但最好别在晚上洗头，避免积压体内的湿气。

姨妈期总结

千万不要错过这个美白的最佳时期。这时护肤效果很好，会增加皮肤弹性。这个阶段也是丰胸的好时期，早晚按摩不仅可以促进乳房增长，还能预防乳腺疾病哦！

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