导读：经期女人除了有腰酸背痛的症状外，最明显的就是水肿了，那么经期水肿怎么办呢?本期小编为你支招，只要4招就能帮你轻松消除经期水肿，告别肥胖身材。

经期水肿怎么办：提高代谢

经期间，很多女性的身体血液循环不佳，代谢也变得极为下降，所以这样很容易变成水肿体质，所以想要告别水肿，最重要的方法是让自己的身体保持温暖，记得别小心让身体着凉，多泡脚，这样能加速身体血液循环，有效提高身体代谢哦！

经期水肿怎么办：多多补充水分

经期间容易水肿，如果你没有摄入适量的水花，不仅容易导致便秘，而且皮肤也会变差，所以经期间需要补充水分是相当重要的，多喝温热的水，少喝饮料和茶，这样可以有效加速血液循环，排出体内有毒物质，告别水肿。

经期水肿怎么办：多舒展下半身

经期水肿最严重的情况就是下半身了，尤其是上班族女性，腿部水肿现象尤其明显，所以想要消除腿部水肿，最好的方法就是做走路，多爬楼梯，或者在睡前多做些深蹲和柔体操，对于消除水肿都有很好的效果。

经期水肿怎么办：避免盐分多和甜食等

想要消除经期水肿，最好要避免含盐量多的食物、甜食、酒类，因为吃多了含盐和糖分多的食物，会让让身体的水分滞留在体内，慢慢的就会造成水肿，女性生理期间的食欲比较旺盛，所以一定要小心别暴饮暴食。

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