对于办公室OL来说，长时间保持同样的姿势，容易感觉颈部和肩膀有负担，手部也容易浮肿。跟着日本瘦身达人，学习能够同时缓解手臂、大腿、臀部肥胖浮肿的好办法。
POINT
STEP1：坐在瑜伽毯上，双足分开，与腰部同宽，双手在背后支撑，手指朝向脚的方向。
STEP2：臀部离开瑜伽垫，双手和双脚支撑，肩部和膝盖成直角，身体形成一条直线。
STEP3：坚持5到10次呼吸左右，一边吐气，一边恢复初始动作。根据自身的力量，重复几次即可。
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